还在忧愁奶水不足？“两粥三汤”，增加母乳

  哺乳期的妈妈们还在忧愁奶水不足，喂不饱宝宝？母乳检测仪品牌精心准备了“两粥三汤”，妈妈们喝了以后，能促进乳汁分泌，增加母乳。
  花生粥
  原料：花生米30g、通草8g、王不留行12g、粳米50g、红糖适量；
  做法：先将通草、王不留行煎煮，去渣留汁。再将药汁、花生米、米，加水熬煮。花生米、米煮烂后，加红糖就可以了。
  小米红枣粥
  主料：小米、红枣；
  方法：小米和红枣熬成粥建议每天早上作为早点喝，很营养也不腻，或者小米红豆粥。
  排骨汤
  原料：猪排骨（排骨腔骨均可）5-6块、姜5片、盐少许；
  做法：
  1、锅中放入冷水，水开后将排骨放入，用开水略煮一下，撇去血沫，断生后捞出；
  2、砂锅中到入开水，将焯好的排骨放入锅中，放入姜片，大火煮沸后改小火炖3小时即可，出锅前撒少许盐调味。
  注意：
  1、水一定要一次加够，炖的过程中避免二次加水；
  2、煲汤时不要加大料，以免汤汁变黄，不是奶白色了；
  3、母乳喂养一定要淡盐；
  4、最好不要使用高压锅，虽然省时间，但是没有用沙锅煲出的汤有营养。
  鲫鱼汤
  主料：鲫鱼；辅料：葱花
  方法：少量油爆香葱花，放入鲫鱼两面煎一下；倒入水，大火煮开，转小火煮半个小时即可。可以放入少量的盐调味，此鲫鱼汤可以天天喝。
  木瓜猪蹄汤
  主料：木瓜、猪蹄；
  方法：猪蹄在滴有料酒的水中焯一下；猪蹄捞出，放入高压锅中煮；从高压锅中舀出猪蹄和汤放在普通锅中，倒入木瓜，煮十多分钟即可食用。
  注意：把上面的油撇掉，不然太腻。