开始母乳喂养前需要做哪些准备？

  母乳的营养价值非常高。母乳分析仪可以检测出母乳中丰富的营养成分，例如脂肪、蛋白质等。此外，研究人员还在母乳中发现了其他营养成分，例如，母乳中的乳清蛋白有利于婴儿消化吸收；牛磺酸有助于大脑发育，促进消化，对心血管和肝脏有一定保护作用……正是因为母乳的营养价值非常高，所以才提倡母乳喂养。那么，妈妈在开始进行母乳喂养前，都需要做哪些准备呢？
  1、事实上，进行母乳喂养前没必要做任何身体上的准备（一些刺激乳头的技术事实上是有害的）。了解母乳喂养的好处以及参加母乳喂养实践课程就是最好的准备。
  2、如果有条件，可以上一些靠谱的母乳喂养课程。
  3、经常和支持你母乳喂养的朋友交流。
  4、学习正确的哺乳姿势和衔乳技巧。
  5、还在孕期的妈妈们要注意，产前不但要备物，更要备心。产前就跟你的哺乳指导保持联系，提前沟通。
  6、怀孕期间，为自己和宝宝建立良好的维生素D储备。
  一位营养充足的妈妈可以保证宝宝在出生后头两个月有着足够的维生素D。除了孕期服用维生素补充剂，还可以尝试以下做法：
  多喝牛奶或其他奶制品：怀孕期间每天喝三到四次，尤其在孕中期和孕晚期。
  每天至少在户外呆15至20分钟（注意避开紫外线最强的时段），让手臂和腿暴露于阳光中。