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哺乳期的宝妈在饮食上需要注意什么？

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（1）如果因特殊原因在外就餐是，也应食物多样、荤素搭配、粗细粮搭配，尽量避免选择油炸类、烧烤类等。

（2）母乳分析仪专家提醒宝妈要忌烟酒，避免浓茶和咖啡。

（3）产褥期食物多样不过量，重视整个哺乳期营养。

（4）减少盐、腌制品和刺激性强的食物摄入。

（5）部分妈咪在分娩后最初1~2天会感到疲劳无力或肠胃功能较差，可选择较清淡、稀软、易消化的食物，如馄饨、粥、蒸或煮的鸡蛋等，之后就可过渡到正常膳食。

（6）对于剖宫产妈咪，由于剖宫产手术一般进行麻醉，对胃肠道的影响比较轻，术后一般给予流食，但不要过多摄入牛奶、豆浆、含大量蔗糖等胀气食物。

（7）对于采用全身麻醉或手术情况较为复杂的剖宫产术后妈咪，其饮食需遵医嘱。