在哺乳期如何保持乳房不下垂？

  有的妈妈发现，自己的乳房在哺乳期下垂了。虽然母乳检测仪表明，乳房是否下垂，并不会影响到母乳的营养价值。但乳房下垂毕竟影响美观，是让人很郁闷的一件事！那么，有没有什么好的方法，能让妈妈们在哺乳期保持乳房不下垂呢？
  1、孕期控制体重，产后正确健身
  一般来讲，妈妈在孕期体重增加在15公斤以内是比较合适的，一般生产后半年会自然恢复到孕前体重。如果体重增长过多的话，妈妈也不要急于减重，否则容易反弹不说，对乳房的伤害也是很大的。产后减重要循序渐进，哺乳期是不建议节食减肥的，适当的运动是关键。
  2、科学离乳
  根据世界卫生组织、我国卫生部的建议，应当坚持母乳喂养到宝宝2岁以上。而美国儿科医学会建议母乳喂养宝宝至少到1岁，1岁后则根据母子的共同意愿，“爱喂多久，就喂多久”。如果妈妈打算离乳，则要循序渐进地离乳，逐渐地减少喂奶的次数，不要母子分离，更不可以在乳房上涂抹各种丑化乳房的东西。
  3、早晚按摩法
  在每天晚上睡觉前和早上起床后，可以对乳房进行简单的手法按摩，以顺时针或者逆时针方向打圈，能够有效地促进乳房的血液流通，有利于刺激激素的分泌。不要随便选择所谓的丰胸精油，如果里面含有激素的话，不仅不会丰胸，相反还会伤害乳房。按摩时用橄榄油就可以。