母乳充不充足一般和什么有关系？

       一、心情

       焦虑、紧张、生气等都会影响母乳的分泌量，所以处于哺乳期的妈妈，一定要保持良好的心情，同样好的家庭氛围也十分重要。

       二、饮食

       哺乳期妈妈的饮食要富含营养，容易消化，注意避开一些有回奶作用的食物，例如韭菜、花椒等，要增加鱼、禽、蛋、瘦肉及海产品的摄入，这些不一定要吃很多，但一定要保持营养均匀。食品烹饪要清淡少油，同时还要保持热量，因为如果摄入热量不足，也会影响母乳量。

       三、休息

       哺乳期睡眠不足，不仅会影响妈妈自己身体的恢复，同时也是造成母乳不足的一大杀手，所以妈妈要慢慢适应跟随宝宝的节奏调整自己的作息。

       四、婴儿吮吸

       根据产奶的原理，宝宝的吮吸可以促进妈妈脑下垂体分泌乳激素，从而刺激乳汁的分泌。