妈妈在哺乳时，可以做一做以下几件事情

       第一，妈妈要注意你的饮食习惯，多吃高钙有营养的食物，比如煮鲫鱼豆腐汤或者鲫鱼木瓜汤，煮之前要把菜先用油煎一下。多煮一些鸡汤，猪骨汤喝，辛辣油腻刺激性的食物最好不要吃，因为会过奶，水果蔬菜也要记得吃，营养均匀，其他的正常就行。

       第二，就是保持良好心态，保持心情愉悦。母乳喂养的时间很不定时，宝宝饿了就要吃奶，有时半夜凌晨都要起床喂奶，所以妈妈的睡眠会受到影响，注意白天能睡的时候就补觉，可以听听音乐放松一下心情。

       第三，喂了宝宝吃奶之后，为了防止吐奶的情况出现，要抱至少半个小时左右才能放下平躺，也不要立刻动作太大的晃动宝宝的身体。